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平时工作很累，为了缓解一天的疲劳，可以听自己喜欢的舒缓优美的音乐，能安抚情绪，也能放松心情以及排解压力。心情不好的时候，可以找一个安静的环境听自己喜欢的音乐，十几分钟左右就可以让烦闷的情绪得到排解。如果睡觉之前听舒缓的音乐，就能够放松紧绷的身体，还能掩盖噪音，营造比较良好的睡眠环境，这样入睡速度会比较快。
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